こんにちは、「手軽に健康的な食事を楽しむ！」がモットーのテレ飯子です。
この記事では、
- 自炊とナッシュ、どっちがコスパいいの？
- 結局、自分にはどっちが合っているの？
こんな疑問を持つあなたに向けて、ナッシュと自炊のコスパを徹底比較した結果や、リアルな口コミを筆者の体験談を交えて詳しく紹介します。
▼すぐに知りたい方はこちら▼
結論から言うと、最強なのは『ナッシュと自炊の組み合わせ』です。
例えば、平日はナッシュで時短&ラクに、休日は自炊で節約&料理を楽しむ…こんなスタイルなら、お金・健康・時間のバランスがとれた食生活が実現できます！
テレ飯子週に何回かナッシュを取り入れるだけで、忙しい毎日にゆとりができるよ！
1食・1ヶ月あたりの費用も詳しく比較しているので、ぜひ参考にしてください。
健康的な食事をラクに！
専属シェフ監修で味もおいしい
- テレワーク歴10年以上
- 料理は苦手
- 食に対する興味が少なめ
- 簡単にバランスの良いご飯を食べる方法を模索中
【結論】ナッシュと自炊どっちがいい？
結論から言うと、nosh(ナッシュ)
と自炊の組み合わせが最強です！
どちらか一方にこだわる必要はありません。
両方を上手に活用すれば、忙しい毎日でもラクして健康的な食生活を手に入れられます。
ここでは、以下のポイントを詳しく解説します。
最強なのはナッシュと自炊の組み合わせ
「ナッシュにするか、自炊にするか…」と悩んでいるなら、両方を取り入れるのがおすすめ！
忙しい社会人や大学生にピッタリの取り入れ方はこちら。
- 平日：ナッシュで夕飯を時短&ラクする
- 休日：自炊で節約&料理を楽しむ
仕事や勉強で忙しい平日はナッシュでラクしつつ、休日は自炊でリフレッシュ！
これならお金と栄養のバランスも取りやすいです。
テレ飯子ナッシュなら電子レンジで5〜7分温めるだけ。
夕飯を作らなきゃ…というプレッシャーから解放されるよ！
ナッシュが向いている人
ナッシュをおすすめしたいのは、こんな人です。
- 外食やデリバリーをよく利用する人
- 買い出しや献立決めが面倒な人
- 食材を使い切れず、無駄にしがちな人
- 栄養バランスを気にしている人
- 調理時間を趣味や休憩に充てたい人
ナッシュは「手間をかけずに健康的な食事をとりたい」という人にピッタリです！
注文はスマホ一つで簡単、調理はレンジで温めるだけ。
さらに面倒な皿洗いも不要だから、残業でクタクタに疲れた日でも、手軽に美味しい食事を楽しめます。
テレ飯子忙しくて自炊する余裕はないけど、食生活に気を遣いたい人にはナッシュが最適◎
自炊が向いている人
一方で、自炊が向いているのはこんな人です。
- 栄養や味よりも、食費の節約を重視する人
- 1円単位でコストを抑えたい人
- 自分で食材を選びたい人
- 作りたての料理を食べたい人
「とにかく安く済ませたい！」という人には自炊がベストです。
ナッシュは宅配食の中でもお手頃だと評判ですが、それでも自炊には敵いません。
テレ飯子無理なく自炊を続けられるなら、自炊のほうが安く済むよ！
ナッシュと自炊のコスパを徹底比較！
nosh(ナッシュ)と自炊を、「食費」「栄養バランス」「手間」「飽きやすさ」の4つのポイントで比較しました！
| 比較項目 | ナッシュ | 自炊 |
| 食費 | 1食650～700円程度 ※送料含む | 1食515円程度 |
| 栄養バランス | 管理栄養士監修で安心 | 調整が難しい場合も |
| 手間 | 電子レンジで温めるだけ | 調理・片付けが必要 |
| 飽きにくさ | メニュー豊富で飽きにくい | 同じメニューになりがち |
食費が安くなるのは「自炊」
食材を無駄にしない人は、自炊の方が安くなります。
ナッシュと自炊、「1食・1ヶ月あたりの費用」を具体的に比較してみましょう！
1食・1ヶ月あたりの値段は？
ナッシュと自炊の費用を比較した結果はこちらです。
＼ 平日20日（1ヶ月）の夕食費用を比較 ／
| 項目 | ナッシュ | 自炊 |
| １食あたりの価格 | 599円 | 515円 |
| 送料 | 1,056円 | 0円 |
| 平日20日間の価格 （1ヶ月） | 11,980円 | 10,300円 |
- 一人暮らしの場合
- 10食プラン・東京都の場合
- 総務省統計局の「家計調査（単身）勤労世帯」（2024年）を参考
- 全て税込
テレ飯子ナッシュより自炊のほうが少し安くなるね！
ナッシュの料金プラン
気になるナッシュの料金プランは次のとおりです。
＼ ナッシュの料金プラン ／
| プラン | 料金 | 1食あたりの料金 |
| 6食プラン | 4,190円 | 698円 |
| 8食プラン | 4,990円 | 624円 |
| 10食プラン | 5,990円 | 599円 |
| 20食プラン | 11,980円 | 599円 |
- 20食プランは2回目以降から選択可能
- 配送ごとに別途送料あり
- 全て税込
ナッシュの送料一覧はこちらをクリック！
| エリア | 地域 | 6食セット | 8食セット | 10食セット | 20食セット |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 北海道 | ¥1,705 | ¥2,050 | ||
| 北東北 | 青森県 秋田県 岩手県 | ¥1,331 | ¥1,551 | ||
| 南東北 | 宮城県 山形県 福島県 | ¥1,221 | ¥1,441 | ||
| 関東 | 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 神奈川県 東京都 山梨県 | ¥1,056 | ¥1,276 | ||
| 信越 | 新潟県 長野県 | ¥1,078 | ¥1,298 | ||
| 北陸 | 富山県 石川県 福井県 | ¥979 | ¥1,199 | ||
| 中部 | 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県 | ¥979 | ¥1,199 | ||
| 関西 | 大阪府 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 兵庫県 | ¥913 | ¥1,133 | ||
| 中国 | 岡山県 広島県 山口県 鳥取県 島根県 | ¥979 | ¥1,188 | ||
| 四国 | 香川県 徳島県 愛媛県 高知県 | ¥979 | ¥1,188 | ||
| 九州 | 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 | ¥1,078 | ¥1,298 | ||
| 沖縄 | 沖縄県 | ¥1,595 | ¥2,365 | ||
テレ飯子送料も含めると、ナッシュは1食650〜700円程度になるよ！
栄養バランスを整えやすいのは「ナッシュ」
ナッシュは健康を意識した次のポイントが魅力です。
- 糖質30g以下
- 塩分2.5g以下
- 専属の管理栄養士が監修
さらに他食品と比較した結果はこちら！
＼ 他食品と糖質・塩分の比較 ／
| 食品 | 糖質 | 塩分 |
| ナッシュ | 30g以下 | 2.5g以下 |
| ビッグマック （マクドナルド） | 39.3g | 2.5g |
| カップヌードル （日清） | 42.6g | 4.7g |
| 海苔弁当 （セブンイレブン） | 120.9g | 3.2g |
- 参考：ナッシュ公式、マクドナルド公式、日清公式、セブンイレブン公式
テレ飯子自炊やテイクアウトで栄養バランスをとるのは大変…。
でも、ナッシュなら手軽に健康的な食事を楽しめるよ！
手間や時間を節約できるのは「ナッシュ」
ナッシュの調理は、電子レンジで温めるだけで手間なし！
しかも、献立決め・買い出し・調理・片付けが不要なので、自炊よりも圧倒的に時短できます。
＼ 平日20日（1ヶ月）の調理時間を比較 ／
| 項目 | ナッシュ | 自炊 |
| 調理時間（1回） | 5～7分 | 30分 |
| 平日5日間 | 25～35分 | 1時間30分 |
| 平日20日間（1ヶ月） | 1時間40分～2時間 | 10時間 |
調理時間だけでも、ナッシュなら1ヶ月で8時間以上の時短に！
献立決め～片付けまでの時間も考えると、1ヶ月あたり20時間以上は時短できるでしょう。
テレ飯子空いた時間を趣味やリラックスなど、好きなことに使えるよ！
飽きにくいのはメニュー豊富な「ナッシュ」
ナッシュには、飽きずに続けられる工夫が満載です。
- 選べるメニューは約100種類
- 新メニューが続々登場
- 和洋中それぞれの専属シェフがメニュー開発
テレ飯子自炊だと同じメニューばかりで飽きがちだけど、ナッシュは毎日違った料理を楽しめるよ！
ナッシュの口コミ｜味や満足度、コスパは？
ナッシュに興味ある人nosh(ナッシュ)のコスパが良いのは分かったけど、実際どうなの？
テレ飯子そうだよね、気になるよね！
そこで実際の口コミをX（旧Twitter）で調査してみたよ！
筆者が実際に使ってみた感想も合わせて紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
良い口コミ
コスパ良い＆時短になる！
野菜たっぷりで満足感あり！
味付けも満足！副菜で野菜も◎
生活がラクになる！
平日と休日のメリハリに便利！
悪い口コミ
冷凍庫のスペース問題がネック
濃い味好き・よく食べる人には物足りない
ボリューム不足に感じる人も
テレ飯子ナッシュの口コミ・評判は、こちらの記事でも紹介しているよ！
ナッシュを利用した感想【筆者の体験談】
筆者自身も、実際にnosh(ナッシュ)を試してみました！
その結果、ご飯の準備がとてもラクになり、時間にも気持ちにも余裕ができたと感じています。
特に良かったのが、こんなポイントです。
- メニューを考えなくていい
- 「今日は何を作ろう…？」と悩むストレスがゼロに。冷凍庫から選ぶだけでOK！
- 調理の手間がかからない
- 電子レンジで温めるだけだから、忙しい日の救世主に！
- メニューが豊富で飽きない
- 「どんな味だろう？」と食べる楽しみを味わえる！
また、実際に食べてみた印象として、メイン料理はしっかりボリュームがあり、副菜の味付けは控えめで食べやすいと感じました。
冷凍ご飯や作り置きスープ、インスタント味噌汁を足せば、栄養バランスがさらに良くなり、満足感もアップ！
たしかにナッシュは自炊より割高ですが、時短・健康的な食事が叶うと考えると、意外とコスパは良いと感じます。
テレ飯子食事の準備を頑張らなくていい日を作れるのが◎
料理の負担が減って、気持ちがラクになったよ！
nosh(ナッシュ)に関するよくある質問
nosh(ナッシュ)に関するよくある質問をまとめました。
それぞれ詳しくお答えします！
ナッシュのデメリットは？
ナッシュを試して感じたデメリットは、次のとおりです。
- 自炊よりも食費がかかる
- 基本おかずのみなので、白米は別途用意が必要
- 置き配NGで、対面受け取りのみ
- 冷凍庫で幅を取る
- プレートサイズ：横18cm×縦16.5cm×⾼さ4.5cm
テレ飯子冷凍庫がいっぱいでも、注文のスキップや食数の変更が簡単にできるから、柔軟に対応できるよ！
アレルギー対応や添加物は？
ナッシュの商品は、アレルギーに完全対応していません。
また、食品添加物は使用されていますが、「使わないほうがいい食品添加物は使わない」という方針で製造されています。
私たちナッシュが代わりとなって、使わないことが望ましい食品添加物を科学的根拠を基に判断し、その情報をアップデートし続けて商品の製造に取り組んでいきます。
ナッシュ公式サイト／お客さまへの約束
テレ飯子ナッシュが使用しない食品添加物のリストは、こちらを参考にしてね！
ナッシュが使用しない添加物はこちらをクリック！
- サッカリン
- アゾキシストロビン
- パラオキシ安息香酸イソブチル
- パラオキシ安息香酸ブチル
- デヒドロ酢酸ナトリウム
- ブチルヒドロキシアニソール(BHA)
- オルトフェニルフェノール及びOPP-ナトリウム
- チアベンダゾール(TBZ)
- ソルビン酸カルシウム
- トラガントガム
- 臭素酸カリウム
- ナイシン
- ナタマイシン
- 二酸化チタン
- ネオテーム
- ヒドロキシプロピルメチルセルロース
- ピペロニルブトキシド
- ピリメタニル
- ピロ亜硫酸カリウム
- ピロ亜硫酸ナトリウム
- フルジオキソニル
- プロピコナゾール
- 没食子酸プロピル
賞味期限はどれくらい？
ナッシュの賞味期限は、製造日から約6ヶ月〜1年間です。
テレ飯子私が10月末に注文した分の賞味期限は、翌年の10月初旬〜中旬だったよ！
ナッシュをお得に購入する方法は？
ナッシュはもともとお手頃ですが、以下の方法でさらにお得に購入できます！
- 食数の多いプランを選ぶ
- 会員ランク制度（継続割引）を利用する
- 最終的に1食499円（税込）まで安くなる！
- 初回限定の割引を利用する
- 初回購入から3回目まで、毎回1,000円OFF！
テレ飯子ナッシュが初めてなら、まずは初回限定割引を活用しよう！
まとめ｜ナッシュと自炊、どっちも取り入れるのが最強
今回は、nosh(ナッシュ)と自炊のコスパを比較した結果を紹介しました。
最強の選択肢は『ナッシュと自炊の組み合わせ』です！
例えば、
- 平日はナッシュで時短＆ラクする
- 休日は自炊で節約&料理を楽しむ
このスタイルなら、忙しい毎日でもお金・健康・時間のバランスがとれた食生活が手に入ります。
さらに、ナッシュは初回限定の割引があるので、初めてでも試しやすいのも魅力！
「忙しいけど、健康にも気を遣いたい…！」そんな方は、ぜひ一度ナッシュの手軽さ&美味しさを体験してみてください。
テレ飯子ちょっとでも気になったら、まずは試してみよう！
合わなければネット上で簡単に解約できるよ！
健康的な食事をラクに！
専属シェフ監修で味もおいしい
その他の宅配食との比較や、安い宅配食についてはこちらの記事にまとめてあるので、興味がある方は見てみてください。
手軽に栄養をとるなら、完全食おにぎりココモグもおすすめです。
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