【ベースブレッドを昼に置き換え】メリット＆デメリットを本音レビュー

忙しい日や、体型・健康を意識したいとき、「お昼をサッと済ませたいけど、栄養はちゃんととりたい」と思うこと、ありますよね。

私もそんな気持ちから、1ヶ月以上ベースブレッドを続けてみました。

結論から言うと…ベースブレッドを昼に置き換えるのは、意外とアリ！でも、気になる点もいくつかありました。

そこで今回は、実際に続けてみて感じたメリット・デメリットをまとめつつ、「本当に昼に置き換えても大丈夫？」という疑問にも答えます。

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【メリット】ベースブレッドを昼に置き換え

実際にお昼ごはんをベースブレッド に置き換えてみたら、想像以上にラクで、満足感も◎

「これ、いいかも！」と思えたメリットをまとめました。

昼休みにゆとりが生まれる

ベースブレッドは袋を開けてすぐ食べられるので、調理も片付けもゼロ！

私はその浮いた時間で、

など、ちょっとした「自分時間」を楽しんでいます。

時間に余裕ができると、気持ちにも余裕が生まれて、午後もいつもより頑張れます。

必要な栄養素がとれて、罪悪感が減る

ベースブレッドは、1食で1日に必要な栄養素の1/3がとれる完全栄養食です。※

ダイエット中って「サラダだけ」にしがちだけど、それでは栄養が足りないんですよね。

その点、ベースブレッドなら、たんぱく質や鉄、ビタミンなどバランスよく入っているので安心です。

※ 1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

職場や外でも手軽に食べられる

常温保存OKで持ち運びもラクだから、場所を選ばず食べられるのも魅力です。

たとえば、

なんてこともできるので、いろんな場面で助かります。

間食が減り、カロリーを抑えられる

意外と腹持ちが良いので、私はお昼に2個食べると、夕方までお腹が空かないことが多いです。

前は15時ごろになると、ついチョコやクッキーをつまんでいたけど、今では「気づいたら間食してなかった！」という日も増えました。

その結果、自然とカロリーを抑えられる生活に変わってきた気がします。

1食500円以下で、無理なく続けやすい

ベースブレッドは、継続コースの初回なら1食2個で408円（2回目以降も458円）です。※チョコレート味の場合

他のランチと比べてみると…

意外と、ベースブレッドの方が安くなる場合も多いです。

平日昼だけベースブレッドにしても、月1万円程度で済むので、無理なく続けられます◎

ラクしたい日こそ、これでOK！

【デメリット】ベースブレッドを昼に置き換え

ベースブレッド は昼の置き換えに便利ですが、実際に食べてみると、「人によっては気になるかも」と感じた点もありました。

コスパは悪くないけど自炊より高い

自炊なら、工夫次第で1食300円以下に抑えることもできます。

それに比べると、ベースブレッドは1食あたり500円前後なので、少し割高に感じるかもしれません。

でも、「献立決め → 買い出し → 調理 → 片付け」まで全部やる手間を思うと、開けてすぐ食べられるベースブレッドは圧倒的にラク！

しかも、たんぱく質やビタミンなどの栄養素もバランスよくとれるので、忙しい日ほどありがたさを実感します。

味や食感が人によっては合わない

正直、味や食感は好みが分かれるところです。

私も「リッチ味（今は販売終了）」がちょっと苦手でした…。

でも、チョコレート味やメープル味はおいしくて、今もリピート中です。

毎日単体で食べると飽きるかも

ベースブレッドは甘さ控えめで素朴な味なので、毎日そのまま食べていると飽きるかもしれません。

でも、ちょっとした工夫で飽きにくくなります。

ベースブレッドでダイエット成功・痩せた人の口コミ

「ベースブレッド で痩せるのかな…？」  

そう思っていた私ですが、実際にSNSでは「ベースブレッドで痩せた！」という声が多く見られます。

※個人の感想であり、効果効能を示すものではありません。

満足感が高く、自然と痩せた

結局ベースブレッドが一番満足感あるし痩せる

— ᴛꜱᴜʙᴀꜱᴀ (@YPuDr) June 2, 2025

食べて動くと体がポカポカ

昼食にベースブレッドとサラダチキンの組み合わせはなかなかいい
腹持ちも良く低カロリー
そして高タンパクで、食べてしばらくすると身体が熱を帯びてくる
これが脂肪燃焼しやすい状態のサイン
午後の仕事中出来るだけ身体を動かす事を意識すると効果的
エレベーターは使わず必ず階段を利用するとかね

— マーチン (@yamachin_x1) March 26, 2025

置き換えで無理なく1kg減！

リバウンドはじまったからゆるく食事制限はじめたけど、早速1kg落ちた。ベースブレッド久しぶりに食べてるけどマジで便利なパン。置き換えから補給までなんでも使える

— クォーミル@うんこ様 (@Qomil) June 13, 2025

このように、無理な制限なし・日常に取り入れやすいのがベースブレッドの魅力です。  

ベースブレッドに関するよくある質問

ベースブレッド に関するよくある質問と、その回答をまとめました。

ベースブレッドは公式サイトが最安！

Amazonや楽天などでも買えるベースブレッド 。

そこで、「どこが一番お得なの？」と気になった人のために、実際に調べてまとめてみました！

初回20%OFF＋特典つき

公式サイトの継続コースなら、初回はなんと20%OFF＋うれしい特典つき！

＼実はこんなに違う！どこで買うかで1,300円の差／

サイト	価格（税込）	特典	おすすめ度
Amazon／楽天	4,870円（送料込）	なし
公式サイト	3,518円（送料500円込）	初回20%OFF＋特典つき	いちばん安い！

Amazonや楽天は賞味期限も約1〜2週間と短めなので、私としては公式サイト一択かなという印象です◎

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2回目以降も10%OFFが続く

初回だけで終わらず、2回目以降も10％OFFが継続するのも、公式サイトの強みです。

「継続っていうと縛られそう…？」と思われた方もご安心を！

と、かなり柔軟に利用できます。

まとめ｜昼をベースブレッドに置き換えて、無理なくダイエットを続けよう

そんな私にちょうど良かったのが、お昼をベースブレッドに置き換える習慣でした。

1ヶ月以上続けて感じたのは、「お昼がラクになる」「食事への罪悪感が減る」といった、がんばらなくても続けられる心地よさでした。

しかも、公式サイトなら初回20%OFF＋うれしい特典つきで、かなり始めやすいのも魅力です。

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