- 食べることにあまり興味がない
- 食事はできれば簡単に済ませたい
そんなふうに感じたことはありませんか？
周りがグルメを楽しんでいると、「興味を持てない自分って変？」と不安になることもありますよね。
でも大丈夫。食に興味がない人は意外と多く、それもひとつの個性です。
とはいえ、人付き合いや健康面で困ることもありますよね。
この記事では、
をわかりやすく紹介します。
つくらず「私って食に興味がないのかな？」という人も、「食に興味ない人の心理を知りたい」という人も、ぜひ参考にしてください。
※ 1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
「つくらず」ブログ運営者
- 料理は苦手。でも、ちゃんと食べたい
- 疲れた日は「作らない」「10分以内」が目安
- 宅配食・完全栄養食・冷凍食品を実際に利用中
- 火も包丁も使わないごはんを紹介しています
食に興味がない人の特徴と性格とは？
「食べることにあまり興味がない」と感じている人は、実は少なくありません。
最初に、食に興味がない人の特徴や性格を見ていきましょう。
よくある特徴（痩せてる・少食）
食に興味がない人は、食事の量が少ない傾向があります。
お腹が空いても何を食べたいか思い浮かばず、つい後回しにしてしまうことも。
自然と少食になり、痩せている人も比較的多いです。
つくらず私自身もこのタイプで、「食べたい」より「面倒」が先にきてしまいます。
食に興味がない人の心理
食に興味がない人にとって、食事は楽しいものではなく、作業になっている場合があります。
食に執着がない人も多く、「食べたいもの」より「とりあえず食べる」が優先になりがちです。
- 同じものを食べ続けても平気
- おいしさより効率重視（お腹が満たされればOK）
- 食よりも趣味や仕事を優先したい
食事の優先順位が低く、食べること＝幸せな人との価値観の違いに戸惑うこともあります。
つくらず周りが「このスイーツおいしそう！」って盛り上がっていても、食に興味がないと話についていけないんですよね。
食に興味がない原因（育ち・環境）
食に興味がない原因は人それぞれですが、よくある理由は次のとおりです。
- 育ち
- 忙しい家庭で食事をゆっくり楽しむ習慣がなかった
- 環境
- 一人暮らしになって、誰かと食事を楽しむ機会が減った
- 過去の経験
- 給食や家庭での食事に嫌な経験がある
つくらず環境や生活リズムの影響は、意外と大きいものです。
▼ なかには、「自分の料理だけ食べたくない…」と感じる人もいます。
病気や発達障害の可能性は？
「食に興味がないのは病気？」と不安になる人もいますよね。
でも食への関心が低いだけで、必ずしも病気とは限りません。
ただ、極端に食事量が少なかったり、急激な体重の変化があって心配な場合は、医療機関に相談してみるといいでしょう。
また、発達障害の感覚特性などで、特定の食感や香りが苦手で食事が苦痛になるケースもあります。
つくらず「食に興味がない人は天才」という声もありますが、実際はただ食事の優先順位が低いだけのことも多いです。
食に興味がない度｜かんたん診断チェック
「自分は本当に食に興味がないのかな…」と感じたことはありませんか？
簡単なチェックで、あなたの食に興味がない度をチェックしてみましょう。
つくらず深く考えず、直感でいくつ当てはまるかチェックしてみてください。
食に興味がない度｜かんたん診断チェック
- お腹が空いても、食べたいものが思い浮かばない
- お腹が空いても、食べるのが面倒に感じる
- 食事のメニューを考えるのがしんどい
- 食事はできるだけ早く済ませたいと思う
- 同じものを食べ続けても、あまり気にならない
- 気づいたら食事を抜いていたことがある
- 食事より仕事や趣味を優先してしまう
- 評判の料理やグルメに興味がない
- 食事にあまりこだわりがない
- おいしさよりも、手軽に栄養をとれればそれでいいと思う
診断結果
- 0〜2個：食に興味があるタイプ
- 食事を楽しむ気持ちが比較的強く、食べることが日常の楽しみになっているかもしれません。
- 3〜6個：やや食に興味が薄いタイプ
- 食事は嫌いではないものの、強い関心があるわけでもなく、忙しいと食事を後回しにしてしまうこともあるタイプです。
- 7個以上：食にあまり興味がないタイプ
- 食事の優先順位が低く、お腹が満たされれば十分と感じがちです。食事は効率重視で考えることが多いタイプです。
次からは、食に興味がない人が感じやすい悩みや困りごとと、その解決策を紹介していきます。
食に興味がない人の困りごと＆解決策
食に興味がないと、日常のちょっとした場面で困ることもありますよね。
ここでは、よくある悩みとその対処法を紹介します。
食に興味ない女性はつまらないと思われる？
結論から言うと、食に興味がない＝つまらない人ではありません。
たしかに食べることは人生の楽しみのひとつですが、楽しみは人それぞれ。
食事以外にも、楽しめることはたくさんあります。
- 音楽
- スポーツ
- ゲーム
- 読書
- ペット
- 仕事など
大切なのは、自分が本当に楽しいと思えるものを持つこと。
食に強い興味がなくても、人生を楽しんでいれば、つまらないと思われることはほとんどありません。
つくらず価値観は人それぞれ。
食に興味がないのも、立派な個性です。
人との食事が面倒…どう付き合う？
食に興味がない人の中には、人との食事が面倒・苦手と感じる人もいます。
周りが「これ食べたい、あれもおいしそう！」と盛り上がっていても、正直ついていけないんですよね。
そんなときは、無理に食事を楽しもうとしなくて大丈夫です。
- 食事よりも会話を楽しむ
- 短時間のランチにする
- カフェなど軽食がメインの場所を選ぶ
こんなちょっとした工夫で、食事の場へのハードルがぐっと下がります。
つくらず食事ではなく、人と会うことが目的と考えるのがポイントです。
栄養不足が不安、でも自炊は嫌…どうすればいい？
食に興味がなかったとしても、食べないと栄養面に不安を感じる人もいますよね。
とはいえ、毎日自炊するのは正直大変です。
- 献立を考える
- 買い物に行く
- 料理する
- 片付ける
→ 食に興味がない人にとって、これらはどれも面倒に感じがち。
でも最近は、料理をしなくても栄養をとれる食品が増えています。
自炊が苦手な人は、こうした便利な食品を取り入れるのもひとつの方法です。
つくらず次からは、食に興味がない私でも、気楽に続けられた食事を紹介します。
作らなくても栄養をとれる食事
食に興味がないなら、「何を食べようか考えること自体をなくす」のがいちばんラクです。
私が実際に取り入れているのが、袋を開けるだけで食べられる完全栄養食パン「ベースブレッド
」です。
冷蔵不要・調理不要・栄養の計算も不要◎
つくらず食に興味がない自分にとって、これが一番ストレスのない食事でした。
＼ 食事を考えるのが面倒な人はコレ！／
※いつでもスキップ・解約OK
▼ ベースブレッドのリアルな感想はこちら。
まとめ｜食に興味ない性格も個性のひとつ
食に興味がない人は、決して珍しいわけではありません。それも立派な個性です。
ただ、食事量が少なかったり、栄養が偏りがちな場合は少し心配ですよね。
とはいえ、毎日栄養を考えて自炊するのは正直大変…。
そんなときは、ベースブレッド
のような手軽に栄養をとれる食品を取り入れてみるのもひとつの方法です。
袋を開けてそのまま食べられるので、食事を考えるのが面倒という人でも気軽に続けられます。
「食に興味がないけど、栄養面は気になる」そんな人は、完全栄養食のベースブレッドを一度試してみてください。
つくらず無理して食事に興味を持たなくても大丈夫。
あなたに合った方法で栄養をとればOKです。
※ 1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
▼ 今の食生活だと少し不安…という人はこちらもどうぞ。
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