【時短朝食】一人暮らし×時間ない朝におすすめ！簡単朝ごはん10選

朝の準備でバタバタして、つい朝ごはんを抜いてしまうこと、ありませんか？

でも、朝食を抜くと集中力が落ちたり、疲れやすくなったりして、思うように動けない原因になるんです。

そこで今回は、忙しい一人暮らしでも手軽に取り入れられる簡単朝食10選を紹介します！

朝ごはんを少しでも食べることで、元気や集中力がアップし、1日をもっと充実させられますよ。

「手軽に朝食をとりたい」「忙しい毎日をもっと快適に過ごしたい」という人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

朝食がめんどくさい？一人暮らしでも食べるべき理由

朝ごはん、つい抜いてしまっていませんか？

一人暮らしだと、「ギリギリまで寝ていたい」「時間がないからいいや」と思いがちですよね。

でも、朝食を少しでも食べるだけで、こんなメリットがあるんです！

筆者自身も、朝食を食べる習慣がついてからは、「やる気スイッチ」がすぐ入り、午前中でも快適に仕事ができるように！

さらに、基礎代謝が上がったり、昼や夜のドカ食いを防ぐ効果も期待できるので、ダイエット中の人にも朝ごはんはおすすめです◎

一人暮らしで時間ない朝に！おすすめ簡単朝食10選

「朝は時間との戦い…。」

そんな忙しい朝でも手間をかけずに食べられる、簡単朝食を10個紹介します！

朝食抜きが続いている人や、手間を省きたい人はぜひ参考にしてみてくださいね！

忙しい朝も栄養満点「ベースブレッド」

忙しい朝でもしっかり栄養を摂りたいなら、完全栄養食のベースブレッド がおすすめです！

1食分は2袋ですが、1袋でも意外と満腹感があるので、私はその日の体調やお腹の空き具合に合わせて量を調整しています。

※1：栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

コンビニでも手軽に買える「栄養補助食品」

「家で朝ごはんを準備する時間がない！」という日には、コンビニで買える栄養補助食品が便利です。

買って食べるだけだから、負担はほとんどありません。

時短＆コスパ最強「バナナ」

皮をむくだけで食べられるバナナは、朝食の王道です。

レンジで温めるだけ「冷凍おにぎり」

簡単に食べられる冷凍おにぎりは、一人暮らしの朝食の強い味方です。

栄養バランス◎「グラノーラ」

手軽で美味しいグラノーラは、忙しい朝の救世主です。

腹持ち抜群「おもち」

午前中の空腹感が気になるなら、おもちがおすすめ！

たんぱく質補給に「プロテイン」

筋トレやダイエット中の人など、健康を意識する人にはプロテインが最適です。

野菜とフルーツたっぷり「スムージー」

美容や健康に気を遣うなら、スムージーがおすすめです。

和食派なら「ご飯＋プチおかず」

和食好きには、ご飯＋プチおかずのシンプルな朝食がいいでしょう。

洋食派なら「作り置きスープ＋パン」

手軽でおしゃれな朝食を楽しみたいなら、作り置きスープとパンの洋風朝食がおすすめです。

一人暮らしの朝ご飯に関するよくある質問

一人暮らしの朝ご飯に関するよくある質問をまとめました。

それぞれ詳しく回答していきますね！

まとめ：時間ない一人暮らしでも朝食を食べて健康的な毎日を！

今回は、忙しい一人暮らしでも簡単に食べられる朝ごはん10選を紹介しました。

朝ごはんを食べることで、1日をスムーズにスタートでき、元気や集中力もアップします！

特におすすめは、完全栄養食「ベースブレッド 」です。

袋を開けるだけで食べられるので、準備時間ゼロで手軽に朝食をとれます。

しかも、1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂れるから、栄養が偏りがちな一人暮らしにピッタリ！

簡単な朝ごはんを上手に取り入れて、毎朝をもっと快適に過ごしましょう。