自炊はコスパ悪いって本当？一人暮らしは「自炊しない方が安い」理由

「自炊＝節約」と考えている人、意外と多いのではないでしょうか？

もちろん料理が得意な人なら節約になりますが、料理初心者や苦手な人にとっては逆にコスパが悪くなることも…。

そこで今回は、一人暮らしの「自炊がコスパ悪い」と言われる理由や、自炊以外でコスパが良い食事法を詳しく紹介します。

この記事を読めば、節約と健康を無理なく両立できる、新たな食事の選択肢が見つかりますよ。

「自炊って本当にお得なの？」「できるだけ食費を抑えたい！」という人は、ぜひ参考にしてくださいね。

一人暮らしの「自炊がコスパ悪い」と言われる理由

一人暮らしで「自炊がコスパ悪い」と感じる理由は次の3つです。

それぞれ詳しく見ていきましょう！

一人分の食材は割高→買った方が安いことも

半分の野菜や少量のお肉など、一人分の食材は割高に感じることが多いですよね。

しかも、忙しいと料理する気力が湧かず、少量の食材でさえ使い切れず無駄にしてしまう時も…。

栄養バランスを考えて「ご飯・味噌汁・おかず」を揃えるとなると、一人分ならむしろ買った方が安い場合も多いでしょう。

自炊は時間と手間がかかる

自炊は、買い出し・献立決め・調理・片付けなど、一人でやることが多いです。

特に疲れた日や忙しい日は、手間も時間もかかってしんどいですよね。

疲れた状態で無理して自炊しても、一人暮らしだとそんなにコスパが良くないのが現実です。

料理が苦手だと栄養が偏りやすい

料理が苦手だと、毎回同じメニューばかりで栄養が偏りがちです。

例えば、次のような簡単メニューばかりになってしまうことはありませんか？

私も以前、もやしと豚こま肉を焼肉のタレで炒めたものばかり食べていた時期があります。

手軽で美味しいですが、やはり栄養バランスが崩れ、体調を崩してしまいました。

自炊しない方が安い？外食・総菜などの価格と比較

ここでは、「自炊・外食・総菜・冷凍食品・宅配食」の価格や栄養などを表にして比較してみました！

価格だけを見ると自炊が一見コスパ良く見えます。

でも、栄養面や手間がかかる点などを考慮すると、一人暮らしの自炊が必ずしも「コスパ最強」とは言えないのが現実です。

【自炊以外】コスパが良い一人暮らしの食事法

コスパが良い一人暮らしの食事法として、次の4つがおすすめです。

次から詳しく紹介しますね！

お米は炊いて、おかずだけ買う

自分でお米を炊き、おかずだけ買う方法は手軽で節約になります。

食費を抑えるなら、総菜は割高なコンビニより、スーパーで買うのがおすすめ。

休日にまとめてお米を炊いて冷凍しておけば、平日は温めるだけで食べられて便利です。

外食する時はクーポンを使う

外食するなら、クーポンやポイントなどを使ってお得に楽しみましょう。

割引サービスはお店のアプリやホームページで見つけられることが多いです。

外食前に「クーポンや割引はあるかな？」とチェックしてみると、意外とコスパ良く楽しめるかもしれません。

割引日に冷凍食品をまとめ買いする

スーパーやネット通販の割引日を狙って、冷凍食品をお得に購入するのも賢い方法です。

まとめ買いするとお得だし、忙しいときにサッと食べられて便利です。

野菜もとれる冷凍食品なら、手軽に栄養バランスも整います。

節約と栄養を両立する「宅配食」に頼る

コスパ重視なら、時間と手間を節約できる「nosh(ナッシュ)」の宅配食が便利でおすすめです。

栄養士監修のバランス良い食事が自宅に届き、1食約500円〜で利用できるのでコスパも優れています。

ナッシュは和洋中などジャンルごとに料理人が監修しているから、基本的にどれも美味しく、一人暮らしでも満足感のある食事を楽しめます◎

一人暮らしの自炊とコスパに関するよくある質問

一人暮らしの自炊とコスパに関するよくある質問をまとめました。

一つずつ回答していきますね！

まとめ：一人暮らしはコスパ悪い自炊にこだわらず、手軽な食事でOK！

今回は、一人暮らしの「自炊がコスパ悪い」と言われる理由や、自炊以外でコスパが良い食事法を紹介しました。

「自炊＝節約」というイメージがありますが、一人分の食材は割高になりがちで、さらに時間や手間もかかるため、買った方が安い場合も多いです。

ここで、自炊以外でコスパが良い食事法をおさらいしましょう。

特におすすめなのは、手間なく健康的な食事ができる「nosh(ナッシュ)」の宅配食です。

まとめて注文すれば食費の管理もしやすいし、何より忙しいときや疲れたときでも手軽にバランスの良い食事をできるのが魅力！

ナッシュは宅配食の中でもコスパが良く、食費が気になる一人暮らしにピッタリです。

一人暮らしなら無理に自炊にこだわらず、ちょっとした工夫でコスパ良く、健康的な食生活を手に入れちゃいましょう。