【在宅勤務ランチの救世主】テレワークにおすすめレトルト食品7選！

テレワーク中の昼ごはん、正直めんどくさいですよね。

献立を考えるのも、作るのも億劫に感じることが多いです。

そんなときに便利なのが、温めるだけで食べられるレトルト食品です！

今回は、テレワーク歴10年以上＆料理が苦手な私もよく利用している、在宅勤務のランチにおすすめのレトルト食品7選を紹介します。

お昼用のレトルト食品を選ぶポイントや、番外編としておすすめの冷凍食品も紹介するので、手軽に食事を済ませたい人はぜひ参考にして下さい。

お昼ごはん用のレトルト食品を選ぶ3つのポイント

お昼ごはん用のレトルト食品の選び方は次の3つです。

次から詳しく説明しますね！

常温保存できる

常温保存できると、ストックも簡単です。

冷蔵庫や冷凍庫で幅を取る心配もありません。

賞味期限も長く、まとめ買いしても大丈夫です。

調理が簡単（電子レンジ、湯せん）

忙しいお昼でも、調理が簡単であればすぐに食べられます。

特に電子レンジや湯せんで食べられるものがおすすめです。

調理の負担も洗い物も少なく済み、テレワークのお昼に余裕ができます。

手軽に買える

珍しいレトルトも魅力的ですが、テレワークのランチ用であれば手軽に買えるものがいいでしょう。

近くのスーパーやコンビニ、ネット通販などで簡単に手に入るものが便利です。

今回紹介するレトルト食品は、これらの場所で購入できるので、ぜひテレワークのランチに取り入れてみてください。

在宅勤務のランチにおすすめ！レトルト食品7選

私も実際に食べている、おすすめレトルト食品7選を紹介します。

どれも美味しく、手軽に手に入るので、ぜひ試してみてください！

レトルトカレー｜ハウス プロクオリティ ビーフカレー

「本当にレトルト？」と思うくらい、本格的でコクがあるビーフカレーです。

パウチのまま電子レンジで温められるので、調理も簡単！

サラダチキンやチーズを足して豪華なカレーにアレンジするのも可能です。

レトルトカレー｜ヤマモリ グリーンカレー

「いつもと違うカレーを食べたい！」というときに食べるのが、このグリーンカレーです。

まろやかな辛さだけど、本格的な味わいで満足感があります。

ご飯と合わせるのはもちろん、めんつゆや小ねぎを加えて冷凍うどんと一緒に食べるアレンジもおすすめです。

パスタソース｜S&B 予約でいっぱいの店のパスタソース

初めて食べたときに「お店みたい！」と感動したのが、落合務シェフ監修のパスタソースです。

私はパスタが好きなのでパスタソースは常にストックしていますが、最近はもっぱらこのソースを購入しています。

ボロネーゼやカルボナーラ、いかすみなど、バリエーション豊富で飽きずに食べられます。

スープ｜グリコ クレアおばさんの具だくさんスープ

まるで手作りのように具材がゴロゴロ入った、食べ応えのある美味しいスープです。

味の種類は以下のとおり。

電子レンジに袋のまま入れて、600W70秒温めるだけで食べられます。

丼もの｜グリコ DONBURI亭

コンビニやスーパーでも買える、丼もののレトルトと言えばDONBURI亭です。

お湯や電子レンジで温めるだけで、手軽に美味しい丼ものが楽しめます。

※中華丼はうずらの卵が入っているため、電子レンジでの加熱は避けてください。

よく食べる人には少なく感じますが、小食の人にはちょうどいいサイズ感です。

ご飯｜マルちゃん レトルトパックご飯（味付き）

釜飯やおこわ、ドライカレーなどが楽しめる、マルちゃんのレトルトパックご飯もおすすめです。

パック容器のまま電子レンジで温めたり、湯せんすることで簡単に食べられます。

忙しくて一品しか食べられないとき、ご飯を炊き忘れたときにも便利です。

低カロリー｜大塚食品 100kcal マイサイズ

ダイエット中の方も気軽に食べられるのが、大塚食品の100kcalシリーズです。

「低カロリーだから味が薄いのでは？」と思うかもしれませんが、その心配は不要！

しっかりとした味付け＆お値段以上の味わいで満足できます。

【番外編】買い置きできる！おすすめ冷凍食品4選

おすすめのレトルト食品を紹介してきましたが、ここからは番外編として「おすすめ冷凍食品」を4つご紹介します。

どれもリピートするほど美味しいので、冷凍庫に余裕があれば試してみてください。

ニップン よくばりプレート

ご飯もおかずもバランスよく食べたいなら、ニップンのよくばりプレートがおすすめです。

私が一番好きなのは「五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん」ですが、それ以外にも色々な味があって飽きません。

ドラッグストアやスーパーで購入でき、手軽にバランスの取れた食事ができます。

吉野家 牛丼の具

吉野家の味を自宅で楽しめる牛丼の具も、在宅ランチに便利です。

厚さ1cm程度のスリムなサイズ感だから、冷凍庫で幅を取りません。

ランチはもちろん、おつまみや夜ご飯のおかずにもピッタリです。

リンガーハット 長崎ちゃんぽん

リンガーハットの長崎ちゃんぽんなら、野菜をたっぷり食べられます。

鍋で調理する必要はありますが、調理は以下のように簡単！

10分もかからず、美味しい具だくさんのちゃんぽんを食べられます。

宅配食（冷凍弁当）

将来の健康が気になるなら、宅配食（冷凍弁当）サービスがいいでしょう。

栄養士監修なので、何も考えなくても栄養バランスが良いご飯を食べられます。

その他にも、テレワークのランチにピッタリな理由は次のとおり。

▼安い&便利なおすすめ宅配食は、以下の記事で詳しく紹介しています。

まとめ：在宅勤務のランチはレトルト食品でラクしよう

今回は、在宅勤務のランチにおすすめしたいレトルト食品を紹介しました。

※青い文字（リンク）をクリックすると、その部分まで移動します。

レトルト食品を活用すれば、忙しいお昼でも手軽に美味しい食事を楽しめます。

また、冷凍食品や宅配食を取り入れるのもおすすめです。

ランチの準備にかける時間を最小限にして、お昼休みを有意義に過ごしましょう。

▼安い&便利なおすすめ宅配食は、以下の記事で詳しく紹介しています。